SALUD MENTAL
La Obra Social ofrece cobertura en las siguientes especialidades modalidades:
- Entrevista Psiquiátrica
- Terapia individual
- Terapia vincular
- Terapia familiar
- Terapia Grupal
- Control farmacológico
- Orientación a padres
- Psicodiagnostico
- Psicopedagogía
- Evaluación diagnostica (niños y adultos)
Importante : Cobertura de hasta 30 sesiones por afiliado y por año calendario en ambulatorio.
¿Qué es la Salud Mental? La salud mental es una parte integral y esencial de nuestra salud general. Se refiere al bienestar emocional, psicológico y social, y afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria. También influye en cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
Importancia de la Salud Mental Cuidar nuestra salud mental es tan importante como cuidar nuestra salud física. Una buena salud mental nos permite disfrutar de la vida, afrontar los problemas, establecer y mantener relaciones personales y laborales saludables, y adaptarnos a los cambios y desafíos.
Servicios de Salud Mental En OSPF ofrecemos una variedad de servicios para apoyar tu salud mental y la de tu familia:
Consultas Psicológicas: Sesiones individuales con profesionales especializados para tratar una amplia gama de problemas emocionales y psicológicos.
Terapia Familiar: Apoyo y orientación para mejorar la comunicación y las relaciones dentro del núcleo familiar.
Grupos de Apoyo: Espacios grupales donde los miembros pueden compartir experiencias y recibir apoyo mutuo en un ambiente seguro y confidencial.
Atención Psiquiátrica: Evaluación y tratamiento médico para trastornos mentales que requieren intervención farmacológica.
¿Cuándo Buscar Ayuda? Es importante buscar ayuda profesional si tú o alguien que conoces experimenta alguno de los siguientes síntomas de manera persistente:
- Sensación de tristeza o depresión que dura más de dos semanas.
- Cambios drásticos en el humor, comportamiento, o personalidad.
- Dificultad para realizar las actividades diarias o cumplir con las responsabilidades.
- Aislamiento social y pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras.
- Problemas para dormir, ya sea insomnio o dormir demasiado.
- Pensamientos de autolesiones o suicidio.
1. Establece relaciones sólidas:
Cultiva relaciones significativas y de apoyo con amigos, familiares y seres queridos. La conexión social es fundamental para la salud mental.
2. Comunica tus sentimientos:
No guardes tus emociones. Hablar sobre tus preocupaciones, miedos y alegrías con alguien en quien confíes puede aliviar el estrés y la ansiedad.
3. Encuentra un equilibrio en tu vida:
Trata de equilibrar el trabajo, el ocio y el descanso. El exceso de trabajo o de ocio puede tener efectos negativos en tu salud mental.
4. Establece metas realistas:
Fijar objetivos alcanzables y dividirlos en pasos más pequeños te ayudará a mantenerte motivado y evitar sentirte abrumado.
5. Mantén un estilo de vida saludable:
Come bien, haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente. Estos factores físicos tienen un impacto significativo en tu salud mental.
6. Practica la atención plena (mindfulness):
Aprende técnicas de mindfulness, como la meditación y la respiración profunda, para reducir el estrés y aumentar la conciencia de tus pensamientos y emociones.
7. Establece límites:
Aprende a decir «no» cuando sea necesario. Sobrecargarte de responsabilidades puede ser perjudicial para tu bienestar mental.
8. Busca ayuda profesional si es necesario:
No dudes en consultar a un terapeuta o consejero si estás experimentando problemas graves de salud mental, como ansiedad, depresión u otros trastornos.
9. Desarrolla habilidades de afrontamiento:
Aprende a lidiar con el estrés y las adversidades de manera saludable. Esto puede incluir hablar con amigos, escribir en un diario o participar en actividades que te relajen.
10. Haz cosas que te den alegría:
Dedica tiempo a tus pasatiempos, intereses y actividades que te hagan feliz. La satisfacción personal y la diversión son vitales para tu salud mental.
11. Evita el abuso de sustancias:
El consumo excesivo de alcohol o drogas puede afectar negativamente tu salud mental. Si tienes problemas de adicción, busca ayuda.
12. Educa a ti mismo:
Aprende sobre la salud mental y las posibles condiciones que podrían afectarte a ti o a tus seres queridos. El conocimiento puede ayudar a desmitificar y reducir el estigma en torno a los problemas de salud mental.
13. Recuerda que la salud mental es un proceso continuo:
No se trata de ser siempre feliz, sino de ser capaz de lidiar con los desafíos y las emociones de la vida de manera efectiva.
Recuerda que la salud mental es un aspecto fundamental de tu bienestar general. No dudes en buscar ayuda si sientes que estás luchando con problemas de salud mental, ya que existen profesionales capacitados para brindar apoyo y tratamiento.
Contactos:
Correo: saludyprevencion@ospav.com.ar
Links útiles:
Ley de salud mental
https://servicios.infoleg.gob.ar/infolegInternet/anexos/175000-179999/175977/norma.htm